隨著立秋的到來，我們告別了炎炎夏日，迎來了涼爽宜人的金秋。在這個收獲的季節(jié)，

向全體同仁發(fā)出溫馨的立秋提示，希望大家在享受秋日美景的同時，也能注意身體健康，保持高效的工作狀態(tài)。

【立秋養(yǎng)生小貼士】

1. 調(diào)整作息：立秋后，早晚溫差逐漸加大，建議適時調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠，以應(yīng)對秋乏。

2. 增加衣物：早晚出門時，記得添加衣物，以防著涼。辦公室內(nèi)，也請根據(jù)溫度變化適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度，避免感冒。

3. 飲食調(diào)整：秋季干燥，建議增加富含水分和維生素的食物，如梨、蘋果、葡萄等水果，以及蔬菜、粥類等，以潤肺生津。

4. 適量運動：秋高氣爽，是進(jìn)行戶外活動的好時節(jié)。適量的運動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高工作和生活的積極性。

但請注意避免過度勞累，選擇適合自己的運動方式。

立秋不僅是季節(jié)的更替，也是我們工作和生活節(jié)奏調(diào)整的契機(jī)。

讓我們攜手共進(jìn)，迎接金秋的挑戰(zhàn)與機(jī)遇，共同繪就一幅美麗的秋色畫卷。